很多寶媽都覺得夏天坐月子很痛苦，

其實只要科學的坐月子夏天也能坐好的哦。

今天我們就來講講

夏天坐月子的好處

以及應該注意的事項?

一、可以放心洗澡

       夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。頭發(fā)洗后選擇自然風干，不要用吹風機。如果因為出汗多身體不舒服可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。

二、可以放心吹空調(diào)

       夏季坐月子能不能使用空調(diào)？科學說法：夏天坐月子應避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應適當使用空調(diào)，一般將室溫降到25-28℃便可以了。但是，也切勿貪涼，應注意以下幾點：

1. 空調(diào)不能直接對著人吹

2. 溫度不能過低

3. 最好穿長衣長褲

4. 不能長時間吹空調(diào)

5. 注意開窗換氣

6. 注意要及時的清洗空調(diào)

三、可以放心吃水果

        夏季坐月子能不能吃水果？科學說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養(yǎng)成分損失。

       下面請大家鑒賞我們辣妹子家政月嫂在專業(yè)培訓師指導下完成的部分月子餐作品：

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